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延安戒毒中心专家指出:戒毒后前期建议不要剧烈运动
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越来越多的人走上了吸毒的道路,而且吸毒者的年龄越来越小,很多人在看到自己的孩子遭受毒品的危害时,都会非常的心疼,希望能够尽快的帮助孩子戒毒。那么,戒毒可以剧烈运动吗,答案是戒毒患者最好适当的运动,下面就和延安戒毒医院一起来具体了解一些吧。

戒毒可以剧烈运动吗

美国医学专家发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加深、加快,通过体内细胞的气体交换,可将代谢废弃物或一些致癌物质排出体外,而且,这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力,从而改善心肺的健康状况。进行运动时,体内血液循环增快,排汗增多,也有助于把人体内细胞代谢产物(如吞噬细菌、病毒等)带出体表,排泄出去。

实验研究资料表明,机体处于运动状态时,每小时分泌的干扰素量较之平时要增加1倍以上,干析素的抗病毒作用和抗癌作用均已被现代医学研究所证实。德国的免疫学专家还发现,人体免疫细胞数量可随运动量的增大而上升,甚至骑自行车、跑步、上下楼梯以及做家务劳动均可增强免疫细胞的数量,从而有可能在病毒或细菌侵袭人体之初,甚至在癌细胞形成之初就将其消灭。相反,久坐不动者或平时极少运动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易催患病毒性感冒或细菌性上呼吸道感染,甚至容易诱发癌症。这一现象已被有关行为学家的研究所证实。人体久坐不动,其自然重心被人为地一分为二:一个位于心肺,另一个位于腿部,这就扰乱了机体的压力平衡和生化过程。如果长期久坐不动,其细胞功能必将出现混乱,从而增加腥患病症,甚至癌症的机会。


健康来源于科学的运动。在坚持有氧代谢运动中,不仅要选择增加机体吸氧量的运动方式,还要选定适宜的运动量。轻度运动是指一般的散步或轻快的散步、有节奏的慢跑、骑自行车、扭秧歌、做健身操(包括广播体操等在内)、上下楼梯、跳交谊舞等;重度运动(多系竞技类项目)指的是快跑、快速骑车、滑雪、强度大的游泳、球类比赛等;强度和时间介于两者之间的为中中度运动。轻中度运动均有较好得增强免疫作用;短时间、间断地重度运动可增强免疫力。对持续性重度或超重度运动,其免疫力有降低的问题,戒毒患者应该选择轻中度的运动或者短时间、间断的运动,方可帮助戒毒的治疗。


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