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铜川戒毒在医院戒有痛苦吗?--运动可以帮助戒毒人员恢复身体吗
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吸毒的人是会慢慢的将身体弄坏,为了尽快的帮助自己恢复正常的身体状况,很多人都会进行戒毒。戒毒需要一定的时间,在戒毒期间人的身体也会发生很多的症状,需要患者好好留意,那么运动可以帮助戒毒人员恢复身体吗,答案是可以的,下面就和铜川戒毒医院一起来具体了解一下吧。

运动可以帮助戒毒人员恢复身体吗

适量的运动能促进人体的内循环和内分泌,促进人体脏器机能的提升,维持在一个较高的水平,从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力,慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法,但慢跑要注意时间和速度,一般在30分钟左右,每分钟的速度以150米为宜。

轻中度运动均有较好得增强免疫作用,短时间、间断地重度运动可增强免疫力。持续性重度或超重度运动会在一定程度上降低免疫力,所以,患者朋友切忌过度运动,避免疲劳降低免疫力。


有氧代谢运动可增强人体免疫力,运动方式要强调呼吸运动,以增强机体的吸氧量。人体运动时,如轻快的散步、慢跑运动、打太极拳、做五禽戏、打乒乓球、打羽毛球等,其吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。

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