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宝鸡戒毒医院收费标准--戒毒如何戒心瘾
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戒除心瘾魔

心瘾,即毒瘾患者对毒品的心理依赖。要学会如何戒心瘾,有个前提,就是患者要有戒毒的决心。

心瘾的本质是患者的心理状况,而不是患者停止吸毒后面临的难受反应。不过,在和心瘾斗争的时候,患者的生理和情绪都会有不适感,绝大多数是情绪不适感,这种不适感就导致了复吸。

如果患者在停止吸毒后,躯体和精神还没有恢复到健康程度,如肌肉酸痛、睡不好觉、没有精神、焦虑等等,建议你看看绿橙丝带以前讲戒断反应和后遗症治疗的文章,便于尽快解决这些不适的戒断反应,通常用点药就能较快康复。否则不仅会降低患者对抗心瘾的力量,这些不适感更会促使患者想通过吸毒来暂时缓解,容易造成复吸。

心瘾是如何出现的?简答来说,当患者遇到了什么?想起了什么?引起了情绪的波动,靠自己难以平复情绪,患者只能选择用毒品来解决。

当患者对心瘾了解更多并且理解它是怎么出现的,就有能力识别和准备去应对它。患者可以将心瘾当做心理成长过程中的促进因素(越挫越勇),而不是一个让自己回避和继续吸毒的借口。

很多患者一直在满足毒品的瘾以至于不曾好好思考过它,心瘾就成为了患者生活的一部分。对心瘾的认识往往不真实,这就会使得患者持续吸毒。如果患者能认识到心瘾真实的一面,就能防止和应对心瘾。

误会

宝鸡戒毒医院带大家先来了解些你可能对于心瘾存在的误区:

误区:我无法忍受心瘾。

真相:心瘾让人不舒服,但你可以忍受它。如果你一直告诉自己你无法忍受,那就是在害自己。心瘾只是让你不舒服,不可能让你变得魂不守舍,更不可能让身体疼痛。

误区:我无法战胜心瘾

真相:心瘾出现的时间短的就是几秒钟,最长也就几分钟。有时候心瘾会和海浪一样一波一波的涌上你的心头,几个短暂的心瘾连在一起。

心瘾总是会消失的,因为你的神经系统最终不会一直对高危情境有反应。比如曾经当你的肚子出现饥饿感时,你很清楚这种饥饿感最终会消失。你完全可以让自己学着如何控制心瘾,最终让它滚蛋。多尝试就会熟练,熟练后就会容易。

误区:心瘾一来就会让我去吸毒

真相:吸毒还是不吸毒,你是可以选择的。当心瘾来的时候,你有两个选择:复吸;和它斗争,直到它消失。

误区:我要把心瘾消灭。

真相:心瘾的出现是正常的。毒品的化学成分会让你的大脑改变,这种改变会让心瘾一直存在。换言之,这种吸毒的感觉早已是你记忆中的一部分,所以消灭心瘾的难度太大。目前的医学水平还没有达到可以安全(无副作用)删除大脑某段记忆、某种感觉的技术。

你不能消灭心瘾,但你能控制它!

用新的想法和行为替代旧的,这需要一段时间来训练。一定要有充足耐心,并且不要放弃。

误区:我喜欢吸毒后的感觉

真相:这在一开始确实会让你有愉悦的感觉,长期吸就变得复杂了。

你是否发现这种愉悦的感觉只能是暂时的?你不觉得这是一个陷阱吗?你已经掉进去了,短暂的愉悦换来的长期的躯体和精神上的不适。

高危情境

练习:识别你的高危情境

什么是高危情境?

高危情境就是那些能引发你的欲望(我想要),继而引发心瘾(我需要)的东西。它们可能是你的情绪,或者是做过、正在做、想要做事情,或者是某一天的某个时间,或者是你能触摸到的、听到的、看到的、闻到的、尝到的,或者其他会引发冲动的事情。每个毒瘾患者都有自己的高危情境。

高危情境是可以预测的。

毒品使你将一些事物与吸毒后的愉悦感觉联系了起来。即使你已经停止吸毒很长时间,但在你遇到高危情境时,都会使你的大脑想起吸毒。

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